ACTIVIDADES ACUÁTICAS

Actividades acuáticas para niñ@s

Los niveles se determinan por las capacidades físicas y técnicas de los niños en el agua, las edades son orientativas. Los objetivos a conseguir en cada etapa están basados en una temporada (de septiembre a junio) y con una frecuencia constante de 2 días/semana.

Materiales: El uso de material en las diferencias etapas en la piscina no supone un retroceso para el aprendizaje de los niños. Debemos tener en cuenta los posibles usos que el profesorado dará a los mismos a lo largo de la temporada, por ejemplo: El churro es un material que puede servir en las primeras etapas para ayudar al niño a flotar, y en otras etapas el mismo material servirá de ayuda para el trabajo de la posición horizontal en el agua en los desplazamientos básicos (ayudará al niño a levantar las caderas, así como a centrar la atención en los movimientos de los brazos). Para el perfeccionamiento de la técnica de los estilos es fundamental el uso de material auxiliar (tablas, pelotas, pull-boys, etc.), el cual puede aumentar la dificultad del ejercicio o puede impedir el movimiento de determinadas partes del cuerpo para centrar el aprendizaje en movimientos concretos.

La evolución del aprendizaje de los niños en la piscina pasa por diferentes etapas, entre las cuales podemos destacar las “etapas positivas” en las cuales el niño desarrolla muchas habilidades en poco tiempo (por ejemplo: Niños de 2-4 años que aprenden a flotar, niños de 6 años que se inician en el aprendizaje de los estilos), y las “etapas meseta”, es decir, periodos en los que el niño parece estancarse y aparentemente no mejora (por ejemplo: Niños de 4-5 años que ya saben flotar y están trabajando la propulsión del batido y otros conceptos que a la vista no son apreciables, niños de 8-10 años que están perfeccionando el movimiento de brazos debajo del agua).

Escuela de natación y natación sincronizada

 
Bebés (6-24/30 meses)

Es necesaria la presencia de los padres en las sesiones (1 adulto por niño).

Los objetivos que perseguimos en esta etapa son: Familiarizar al bebé con el medio, aprender a bloquear la glotis bajo el agua, mejorar la relación afectiva padre-hijo, desarrollar la actividad motora del bebé, enseñar al bebé a flotar, enseñar a los padres a trabajar con sus hijos en el agua (importante para continuar las progresiones en verano con sus hijos).

Las clases se desarrollan en el vaso de enseñanza.

 
Babies (2-4 años)

Grupo Básico: Niños que no saben flotar y no han tenido experiencias en el agua (o han tenido malas experiencias).

Objetivos: Disfrutar del medio (diversión), Familiarizar al niño con el medio, Respirar boca-boca, Enseñar los desplazamientos básicos (ventral y dorsal), Iniciar en los cambios de posición, Mover brazos y piernas buscando las sensaciones básicas para los desplazamientos, Flotar sin material auxiliar, Entrar al agua saltando desde el bordillo con ó sin ayuda del profesor, Bloqueo de la respiración (inmersiones cortas).

Grupo Avanzado: Niños que no saben flotar pero han tenido experiencias positivas en el agua, o niños que flotan pero se desplazan con dificultad.

Objetivos: Disfrutar del medio (diversión), Familiarizar al niño con el medio, Respirar boca-boca, boca-nariz, Enseñar los desplazamientos básicos (ventral y dorsal) y los cambios de posición (giros sobre el eje longitudinal), Mover brazos y piernas efectivamente en los desplazamientos (sensaciones básicas), Flotar sin material auxiliar, Realizar desplazamientos de corta distancia sin material, Entrar al agua saltando desde el bordillo sin ayuda del profesor, Bloqueo de la respiración (inmersiones cortas), Iniciar en la coordinación de la respiración básica con los desplazamientos en posición ventral y dorsal.

Grupos reducidos de 5 alumnos por profesor

 
Peques (4-5 años)

Niños que saben flotar.

Objetivos: Disfrutar del medio (diversión), Familiarizar al niño con el medio y el profesor, Respirar boca-nariz/boca, dominar los desplazamientos básicos (ventral, dorsal y lateral con patada propulsiva de crol y espalda), Dominar la inmersión, Iniciar en el movimiento de brazos coordinado con la respiración, Nadar crol, espalda a nivel básico, Iniciar en el movimiento de brazos de braza, entrar al agua saltando e iniciar en la zambullida de cabeza, Coordinar la respiración con los movimientos básicos de brazos. Al finalizar el curso los niños debe realizar 50 metros de nado sin material.

Grupos reducidos de 5/6 alumnos por profesor

 

 
Iniciación (6-8/9 años)

Niños que dominan el medio y tienen conocimientos básicos sobre los estilos.

Objetivos: Disfrutar del medio (diversión), Familiarizar al niño con el medio y el profesor, Respirar boca-nariz/boca (coordinando la respiración con la técnica de los estilos), Adquirir los movimientos básicos de los estilos crol, espalda y braza (movimiento de piernas, brazos –insistir en la técnica de la trayectoria aérea de los brazos, e iniciarles en la modificación de la trayectoria acuática- y coordinación –coordinación pierna/pierna y brazos-respiración), iniciar en el nado mariposa (básico), entrar al agua saltando desde los poyetes y dominar la zambullida de cabeza, Trabajar la resistencia marcando como objetivo principal la técnica del estilo (no será un objetivo la distancia como tal).

En este nivel será fundamental trabajar las remadas.

Grupos de máximo 10 alumnos por profesor.

 
Medio (8/9-12 años)

Niños que dominan los estilos de crol y espalda.

Objetivos: Disfrutar del medio (diversión), Familiarizar al niño con el medio y el profesor, Coordinar la respiración boca-nariz/boca con el movimiento de brazos en los diferentes estilos, trabajar las capacidades físicas básicas “resistencia”, “fuerza” y “flexibilidad”, Dominar los estilos crol, espalda, braza y mariposa (incidir en el perfeccionamiento de la trayectoria acuática de los brazos; perfeccionar la coordinación pierna/pierna, brazo/brazo, brazos/respiración bilateral, piernas/brazos), así como las salidas y virajes de los estilos.

En este nivel será fundamental trabajar las remadas y ejercicios de contraste.

Grupos de máximo 12 alumnos por profesor.

 
Avanzado (12-15/16 años)

Niños que dominan los 4 estilos: crol, espalda, braza y mariposa.

Objetivos: Disfrutar del medio (diversión), Perfeccionar la técnica de los estilos (insistiendo en las fases propulsivas de piernas y brazos –trabajar las trayectorias acuáticas por fases: agarre/tirón/empuje), salidas y virajes, mejorar las capacidades físicas básicas “resistencia”, “fuerza”, “velocidad” (manteniendo la técnica de los estilos) y “flexibilidad”, perfeccionar el trabajo de coordinación de todos los estilos.

Grupos de máximo 15 alumnos por profesor.

 
Natación sincronizada (7-10 años/11-14 años)

Actividad acuática que combina la natación, gimnasia y danza realizando rutinas de movimiento al ritmo de la música.

Hay 2 grupos de nivel:

  • Niñ@s de 7-10 años
  • Niñ@s de 11-14 años

Grupos de máximo 12 alumnos por profesor.

Actividades acuáticas para adultos

Las actividades acuáticas para adultos son actividades a la carta. Cada persona elige su menú, es decir, solicitar una actividad acorde a sus necesidades u objetivos.

Todas las personas pueden realizar actividades en el agua sin importar la edad, el peso, las lesiones, la artrosis, el estado físico o el dominio del medio (no saber nadar no es un condicionante para participar en estas actividades, todos podemos aprender a flotar). El agua da un descanso extra a la columna al reducir el peso en flotación, permite tonificar los músculos, mejora el retorno venoso y la capacidad cardiovascular, así como también nos permite mantenernos en forma con actividades divertidas.

En todas nuestras actividades acuáticas se cuida de la salud de los usuarios, siendo necesario informar a los profesores de las lesiones de cada persona.

 
Natación iniciación

Objetivo: Aprender y mejorar los distintos estilos que comprenden la natación, así como, cuidar y mejorar las capacidades físicas básicas para tener un buen estado de salud.

Metodología: Todas nuestras clases están impartidas por técnicos especializados y que miman, ante todo, la salud de nuestros usuarios. A través de distintas técnicas y el uso de diverso material nuestro profesorado llevará a cabo una programación donde el aprendizaje y la mejora están asegurados.

Clases de 30 minutos de duración.

 

 
Natación avanzado

Objetivo: Perfeccionar los estilos que componen la natación y mejorar las capacidades físicas básicas fuerza, resistencia, flexibilidad y potencia desde un punto de vista superior al nivel anterior pero sin perder nunca el prisma de la salud de nuestros usuarios.

Metodología: Nuestros técnicos realizan un programación en la que en los distintos momentos de la temporada tienen mayor protagonismo unas capacidades sobre otras, aunque siempre desde un punto de vista global, a través de una gran variedad de materiales y formas conseguirás tu objetivo.

Clases de 45 minutos de duración.

 
Aquafitness

Activa tu circulación sanguínea, corrige tu postura corporal, trabaja toda tu musculatura en el agua, al ritmo de la música.

Clases de 45 minutos de duración. 

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